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Burnout wird oft unterschätzt und wurde lange als typisches Manager-Leiden abgetan, dabei kann es jeden Menschen betreffen. Es gibt viele sinnvolle Massnahmen, die einen Burnout verhindern können. Betroffene erkennen die Anzeichen jedoch oft erst spät. Andauernde Müdigkeit und emotionale und körperlicher Erschöpfung sind typische Anzeichen, allerdings kann das Burnout-Syndrom sich auf vielen Ebenen zeigen. In der Regel ist es nicht ein einzelner Faktor, der das Fass zum Überlaufen bringt,
Für Berufstätige und Vielbeschäftigte stellt die gesunde Ernährung im Alltag oft eine Herausforderung dar. Gesunde Snacks fürs Büro mildern Heisshunger ab und spenden auch an langen Arbeitstagen genügend Energie. Für die meisten Beschäftigten reicht die Zeit in der Pause nicht aus, um auswärts oder zu Hause zu essen. Frisch zu kochen ist für Angestellte oft nicht drin, nicht wenige entscheiden sich daher für ungesundes Fastfood. Wenn der Magen während der Arbeitszeit knurrt, greifen wir
Betriebliches Gesundheitsmanagement hat das Ziel, den Arbeitsplatz gesundheitsförderlich zu gestalten. Um dies zu erreichen, ist eine detaillierte Planung, Umsetzung und Durchführung, sowie der Ausbau betrieblicher Strukturen erforderlich. Die Arbeitswelt wird zunehmend schnelllebiger und stellt hohe Ansprüche an Arbeitnehmer und Arbeitgeber. Es wird Flexibilität, Mobilität und ständige Erreichbarkeit gefordert. Langfristig gesehen führen die hohen Anforderungen jedoch zu Dauerstress,
Ein Bewerbungsschreiben vermittelt potenziellen Arbeitgebern einen ersten Eindruck über Bewerber – und der erste Eindruck ist schliesslich der, der wirklich zählt. Doch worauf muss man bei einer Bewerbung achten? Bewerbungstipps gibt es unzählige, allerdings legen Unternehmen auf unterschiedliche Gesichtspunkte wert. Bevor Sie sich bewerben, sollten Sie daher die Stellenanzeige genau studieren und auf die Wünsche der Firma eingehen. Bewerbungsmuster können hilfreich sein, jedoch sollten Sie im
Viele Menschen sind unzufrieden in ihrem Job. Sie entscheiden sich, dem erlernten Beruf den Rücken zu kehren und starten eine berufliche Umorientierung. Doch welcher Beruf ist wirklich geeignet? Die Neuorientierungsphase beansprucht oft einiges an Zeit und Abwägung. Beides sollten Sie sich erlauben, um eine klare und durchdachte Entscheidung zu treffen für eine Umorientierung im Job. Auch Krankheiten, Unfälle oder Veränderungen der Lebenssituation können zur Folge haben, dass wir unseren bisher
Die Bewegte Pause am Arbeitsplatz bietet eine hervorragende Möglichkeit, um den Körper von der Arbeit zu entlasten. Viele Menschen arbeiten stundenlang in der gleichen Position, meistens im Sitzen. Die ist für Körper und Psyche belastend. Umso wichtiger ist es, die Pause aktiv zu nutzen. Pausen dienen dazu, sich von der Arbeit zu erholen und abzuschalten, viele Menschen nutzen diese zum Essen und Trinken. Häufig werden aber sogar in den Arbeitsunterbrechungen dienstliche Details besprochen.
Wenn der Schulabschluss naht, stellt sich für junge Menschen die Frage: Welcher Beruf passt zu mir? Eine gut durchdachte Berufsorientierung ist wichtig, denn schliesslich sollte der Job zu den eigenen Interessen und Wünschen passen, um einen optimalen Karrierestart zu ermöglichen. Doch die Möglichkeiten sind vielfältig und können Berufsanfänger zunächst überfordern. Möchte ich studieren oder doch lieber eine Ausbildung beginnen? Vielleicht gehe ich erst mal ins Ausland – oder sollte ich erstmal
Nach einem ereignisreichen Tag sind wir oft nur noch müde und freuen uns auf eine Portion erholsamen Schlaf. Doch welcher Tipp zum schnellen Einschlafen hilft, wenn das Schlafen einfach nicht gelingen will? Nach einer unruhigen, schlaflosen Nacht fühlen wir uns am Morgen wie gerädert. Anstatt gestärkt in den neuen Tag zu starten, sind wir müde und gereizt. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, die beim Einschlafen helfen können. Ist möglicherweise ein Beruhigungsmittel der beste Tipp zum schnellen
Viele Menschen verbringen ein Drittel ihres Tages oder sogar noch längere Zeit im Büro. Ist eine Blaulichtfilter-Brille sinnvoll für die Büroarbeit? Nicht nur das lange Sitzen kann zu gesundheitlichen Problemen führen, auch die intensive Bildschirmarbeit belastet Augen und Kopf sehr. Der ständige Blick auf den Bildschirm führt zu müden, brennenden oder sehr trockenen Augen. Zu viel Blaulicht begünstigt ausserdem Müdigkeit, Konzentrationsprobleme, Kopf- und Augenschmerzen. Um langfristige Folgen
Wir verbringen mehr Zeit im Büro mit den Kollegen als Zuhause mit der Familie. Damit wir uns trotzdem wohlfühlen im Büro, müssen wir einige wichtige Dinge berücksichtigen. Wohlfühlfaktoren sind beispielsweise eine freundliche Atmosphäre, nette Kollegen und eine funktionale und ergonomische Einrichtung.
Hilfreich ist es, wenn Sie sich im Büro auch mit privaten Dingen umgeben dürfen oder etwas für Ihre Gesundheit tun können – beispielsweise wenn es Fitnessangebote gibt oder ein gesundes Essen