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So einfach ist ein gesundes Mittagessen im Büro

So einfach ist ein gesundes Mittagessen im Büro

Sie haben genug von Fertiggerichten aus der Mikrowelle und möchten sich auch während des Arbeitsalltags gesund und ausgewogen ernähren? Wir zeigen Ihnen 5 verschiedene Rezepte, die Sie als gesundes Mittagessen einfach und schnell im Büro zu sich nehmen können. Im Büro fehlt häufig sowohl die Zeit als auch die Ausstattung, um frisch zu kochen. Doch eine ausgewogene Ernährung ist keinesfalls zu unterschätzen. Obst und Gemüse sowie mageres Fleisch und ausreichend Protein ist grundlegend für ein körperliches Wohlbefinden. Mit gesunden Kohlenhydraten werden Sie über viele Stunden gesättigt und haben genug Energie für den restlichen Arbeitstag. Doch wie können Sie ein gesundes Mittagessen einfach und schnell in Ihrem Büro genießen? Wir von buero-blitz.ch haben Ihnen 5 verschiedene Rezepte für ein gesundes Mittagessen im Büro zusammengestellt, die sich ideal vorbereiten lassen. Entdecken Sie selbst die Vorteile einer ausgewogenen Ernährung und sorgen Sie sich auf im Arbeitsalltag um Ihr Wohlbefinden.

Unsere 5 gesunden Rezepte für die Mittagspause

Für ein ausgeglichenes Gefühl sowie für Ihr körperliches Wohlbefinden sollten Sie eine gesunde und ausgewogene nicht unterschätzen. Bereits mit ein wenig Planung und Vorbereitung lässt sich ein gesundes und leckeres Mittagessen fürs Büro kreieren. So können Sie den negativen Folgen einer ungesunden Ernährung entgegenwirken. Ob Diabetes, Herzkrankheiten oder Übergewicht – eine ungesunde Ernährung hat einen großen Einfluss auf unseren Körper. Mit unseren Rezepten können Sie sich jedoch täglich an einem gesunden Mittagessen im Büro erfreuen.

Sie sind gelangweilt von klassischem Weißbrot? Entdecken Sie Brot neu und schaffen Sie abwechslungsreiche Mittagessen für das Büro. Sie müssen jedoch keinesfalls auf Brot verzichten. Mit Körnerbrot oder Schwarzbrot erhalten Sie genügend Kohlenhydrate, die Sie über viele Stunden sättigen werden. Mit frischem Salat sowie Tomaten und Gurken belegt erhalten Sie ein leckeres Mittagessen für das Büro. Abwechslungsreiche Aufstriche sorgen für tägliche Abwechslung, die echten Brotliebhabern sicherlich gefallen wird.

Insbesondere im Arbeitsalltag ist die Zeit zum Kochen meist gering. Falls Sie sich mittags an einem warmen und gesunden Essen erfreuen möchten, können Sie beispielsweise bereits sonntags einige Portionen vorkochen und in der Woche mit zur Arbeit bringen. So können Sie sich an jedem Arbeitstag direkt an Ihrem Bürotisch an einem leckeren und gesunden Mittagessen erfreuen. Zum Vorkochen eigenen sich besonders kohlenhydratreiche Zutaten wie beispielsweise Reis oder Nudeln. Kombiniert mit verschiedenem Gemüsen erhalten Sie zahlreiche Kombinationen, die mit unterschiedlichen Saucen für mehr Abwechslung sorgen. Nach wenigen Minuten in der Mikrowelle können Sie sich an einem gesunden Mittagessen erfreuen.

Falls Ihnen keine Mikrowelle zur Verfügung steht, können Sie sich dennoch an einem leckeren Essen in der Mittagszeit erfreuen. So ist beispielsweise kalter Tortellini-Salat mit frischem Rucola und Tomaten ausgewogen und äußerst lecker. Zudem können Sie sich an zahlreichen Salaten erfreuen und diese je nach Vorlieben kombinieren.

Gesunde Snacks für ein gesundes Mittagessen im Büro

Ihr Arbeitsalltag lässt lediglich kurze Pausen zu, in denen Sie sich dennoch gesund und ausgewogen ernähren möchten? Mit kleinen Snacks können Sie sich über den gesamten Arbeitstag hinweg an leckerem Essen erfreuen. So können Sie beispielweise eignet sich beispielsweise frisches Gemüse hervorragend als gesunder Snack. Ob Karotten, Gurke oder Kohlrabi – mit einem leckeren Dip können Sie den kleinen Hunger bekämpfen und konzentriert weiterarbeiten. Zusätzliche Kräcker bereichern Sie mit den benötigten Kohlenhydraten.

Sowohl beim gesunden Mittagessen im Büro als auch bei kleinen Snacks sollten Sie Ihr Essen bewusst wahrnehmen. Nehmen Sie sich die Zeit und genießen Sie das gesunde Essen direkt auf Ihrem Bürostuhl. Überzeugen Sie sich gerne selbst und entdecken Sie die Vorteile einer gesunden und ausgewogenen Ernährung, die sowohl für Ihr körperliches Wohlbefinden als auch für Ihre Gesundheit förderlich sind.

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