Der perfekte Start in den Tag – So wichtig ist ein ausgewogenes Frühstück im Büro

Sie können direkt nach dem Aufstehen noch nichts essen oder möchten die wertvolle Zeit am Morgen sparen? Für viele Menschen ist das Frühstücken im eigenen Büro die einzige sinnvolle Alternative zum Essen vor der Arbeit. Nach mehreren Studien soll das Frühstück tatsächlich die wichtige Mahlzeit des Tages sein. Dieses versorgt den Körper bereits direkt nach dem Aufstehen mit den benötigten Nährstoffen und sorgt für ausreichend Energie. Doch insbesondere bei der Wahl des Frühstücks sollten Sie den Zuckerwert beachten. Ob Fertigmüslis, das Schokobrötchen beim Bäcker oder auch der tägliche Orangensaft – versteckter Zucker begegnet uns in vielen Fällen bereits beim Frühstück. Hier sollte jedoch eher auf eine nährstoffreiche Alternative zurückgegriffen werde. Wir von buero-blitz.ch möchten Ihnen gesunde und ausgewogene Frühstücksideen vorstellen, die Sie hervorragend in den Arbeitsalltag integrieren können. Entdecken Sie gerne selbst die Vorteile von einem gelungenen Frühstück im Büro und bereichern Sie Ihren Arbeitsalltag mit stetigen Abwechslungen, die Ihnen das Frühstücken sicherlich schmackhaft machen werden.

Unsere leckeren und gesunden Frühstücksideen fürs Büro

Sie sind gelangweilt vom alltäglichen Graubrot mit klassischem Aufschnitt? Wir sorgen mit unseren Ideen für eine willkommene Abwechslung in Ihrem Arbeitsalltag. Klassischerweise ist für viele Menschen der Verzicht auf Brotwaren unvorstellbar. Doch bereits mit kleinen Veränderungen können Sie diese neu entdecken und sich an unterschiedlichen Varianten erfreuen. So erhalten Sie eine tägliche Abwechslung, die Ihnen sicherlich alltägliche Vorfreude auf das Frühstücken garantiert. Zunächst sollten Sie auf nährstoffreiche Brotsorten zurückgreifen. Insbesondere Brot mit Sonnenblumenkernen oder auf Pumpernickel sorgt für eine ausreichende Nährstoffzufuhr am Morgen. Zudem sind diese lange sättigend als klassische Alternativen in Form von Weiss- oder Toastbrot. Um Ihr Brot frisch zu halten, können Sie hervorragend kleinere Portionen einfrieren. Für tägliche Abwechslung sollten Sie Ihre Brote unterschiedlich belegen und mit Obst oder Gemüse kombinieren. Während Sie an manchen Tagen nicht auf den Schokoaufstrich verzichten können, sollten Sie an anderen Tagen Ihr Brot oder Ihr Brötchen mit frischem Salat garnieren und zusätzlich auf Gurken oder Tomaten zurückgreifen.

Damit Sie Ihr Frühstück in Ihrem Büro direkt am Bürotisch zu sich nehmen können, sollte dieses ohne wenig Aufwand zubereitet werden können. Hier bieten sich insbesondere sogenannte Over-Night-Oats an. Dafür können Sie bereits am Vorabend Haferflocken mit Milch und Obst Ihrer Wahl in ein sicher verschließbares Glas füllen und diese über Nacht im Kühlschrank lagern. Für zusätzliche Süsse können Sie ideal Honig oder Agavendicksaft verwenden. Am nächsten Morgen können Sie Ihr Frühstück direkt im Büro geniessen. Neben dieser Art des Frühstücks können Sie mit Haferflocken zudem Frühstücksmuffins herstellen. Mit einer zerdrückten Bananen, Obst Ihrer Wahl, Eiern und Mehl können Sie süß in den Tag starten. Diese lassen sich ideal für mehrere Tage vorbereiten.

Praktische Ideen für ein leichtes Frühstück im Büro

Falls Sie auch im Büro nicht gerne frühstücken, können Sie auf leichte Alternativen zurückgreifen. Diese versorgen Sie mit ausreichend Nähstoffen und sorgen für die benötigte Energie. Hierfür  können Sie beispielsweise Smoothies ganz nach Ihren Vorlieben herstellen. Ob mit Bananen, frischen Erdbeeren oder in Kombination mit Haferflocken – den Variationen des Smoothies sind keinerlei Grenzen gesetzt. Neben Obst lassen sich zahlreiche Gemüsesorten hervorragend in einem Smoothie unterbringen. Diese versorgen Sie bei Ihrem Frühstück im Büro mit wertvollen Mineralien und Vitaminen. Smoothies können Sie zudem optimal auch während der Arbeit direkt auf dem Bürostuhl genießen. Neben der Verarbeitung im Smoothie können Sie selbstverständlich auf einen klassischen Apfel oder eine Banane zurückgreifen.

Überzeugen Sie sich von unseren Ideen und erfreuen Sie sich an täglicher Abwechslung! Eine gesunde und ausgewogene Ernährung schützt Sie vor gesundheitlichen Beschwerden und steigert das körperliche Wohlbefinden. Entdecken Sie gerne mehr und kreieren Sie mit kleinen Abwandlungen Ihre eigene Ideen fürs Frühstück im Büro.